Juli 2009
Detaljer Juli 2009
LÖ = Löpning, SK = Längdskidåkning, RS = Rullskidåkning,
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering
| Typ | Datum | Runda | Distans | Tid | Snitt | Snittpuls | |
| |||||||
| LÖ | 2009-07-28 | Gäddede camping - norge tor. | 10 km | 1:00:00 | 6:00 min/km | - | |
| |||||||
| LÖ | 2009-07-24 | Till gamla jobbet | 7 km | 0:41:00 | 5:51 min/km | - | |
| |||||||
| LÖ | 2009-07-22 | Kölva runt | 9 km | 0:50:25 | 5:36 min/km | - | |
| |||||||
| LÖ | 2009-07-17 | Kölva runt | 9 km | 0:51:50 | 5:46 min/km | - | |
| |||||||
| LÖ | 2009-07-13 | Hem från jobbet | 9,4 km | 0:58:20 | 6:12 min/km | - | |
| |||||||
| LÖ | 2009-07-12 | Löpmattan | 10 km | 1:00:00 | 6:00 min/km | - | |
| |||||||
| ÖT | 2009-07-12 | Ben, Bröst, Biceps, nedjogg | - | 1:30:00 | - | - | |
| |||||||
| LÖ | 2009-07-10 | Löpmattan | 5 km | 0:30:00 | 6:00 min/km | - | |
| |||||||
| ÖT | 2009-07-10 | Rygg, triceps, axlar | - | 1:15:00 | - | - | |
| |||||||
| ÖT | 2009-07-09 | Ben, Bröst, Biceps | - | 1:15:00 | - | - | |
| |||||||
| ÖT | 2009-07-08 | Roddmaskin | 6,5 km | 0:30:00 | 4:37 min/km | - | |
| |||||||
| LÖ | 2009-07-07 | Vårdkasen | 5 km | 0:30:00 | 6:00 min/km | - | |
| |||||||
| LÖ | 2009-07-06 | löpmatta | 4 km | 0:25:00 | 6:15 min/km | - | |
| |||||||
| ÖT | 2009-07-06 | Rygg, Triceps, Axlar, Mage | - | 1:30:00 | - | - | |
| |||||||
| LÖ | 2009-07-02 | Hem fråån jobbet | 9,4 km | 0:58:00 | 6:10 min/km | - | |
| |||||||
| ÖT | 2009-07-01 | Rygg, Triceps, Axlar, Mage | - | 1:00:00 | - | - | |
| |||||||
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering
Kommentarer
Trackback
