September 2009

Typ   Datum   Runda   Distans   Tid   Snitt  Snittpuls  
ÖT  2009-09-30   Bröst , Biceps, Mage   -   -   -   -   
 2009-09-27   Kölva runt    9 km   0:52:00   5:47 min/km   -   
ÖT  2009-09-25   rygg, axlar, triceps   -   -   -   -   
 2009-09-24   Nickebostigen tor   8 km   0:50:00   6:15 min/km   -   
ÖT  2009-09-23   Roddmaskin   5 km   0:21:50   4:22 min/km   -   
ÖT  2009-09-22   Bröst, Mage, Biceps   -   1:00:00   -   -   
 2009-09-21   4an    4,29 km   0:25:00   5:50 min/km   -   
 2009-09-21   Freitas backe   -   -   -   -   
ÖT  2009-09-20   Löpmattan   6,5 km   1:00:00   9:14 min/km   -   
ÖT  2009-09-19   Trappmaskin   8,5 km   0:45:00   5:18 min/km   -   
ÖT  2009-09-19   Bröst , Biceps, Mage   -   1:00:00   -   -   
ÖT  2009-09-18   Rygg, Axlar, Triceps   -   1:00:00   -   -   
CY  2009-09-18   Till jobbet   9,4 km   0:30:00   18,80 km/h   -   
 2009-09-17   Kölva runt    9 km   0:55:00   6:07 min/km   -   
ÖT  2009-09-15   Ben, Mage, Stretch   -   1:00:00   -   -   
ÖT  2009-09-15   Sjöviken och runt Kölva   15 km   2:45:00   11:00 min/km   -   
ÖT  2009-09-14   Bröst , Biceps, Mage   -   1:00:00   -   -   
 2009-09-13   Hem från jobbet   9,4 km   0:54:00   5:45 min/km   -   
ÖT  2009-09-13   Rygg, Axlar, Triceps   -   1:00:00   -   -   
 2009-09-10   Kölva runt    9 km   0:49:48   5:32 min/km   -   
 2009-09-08   Vårdkasen barnbacken   -   -   -   -   
 2009-09-04   löpmatta    3 km   0:18:00   6:00 min/km   -   
ÖT  2009-09-04   Bröst, biceps   -   1:00:00   -   -   
ÖT  2009-09-03   Roddmaskin   10 km   0:44:52   4:29 min/km   -   
 2009-09-02   P-Fickan toR    5 km   0:30:00   6:00 min/km   -   
 2009-09-01   Barnbacken vårdkasen   -   -   -   -   
 2009-09-01   Till och från vårdkasen   10 km   1:00:00   6:00 min/km   -   

= Löpning, SK = Längdskidåkning, RS = Rullskidåkning,
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0