Mot nya Mål...... -

Inspiration

Hoppas lite pyssel med bloggen ska ge mig ny inspiration. Jag tränar men det går tungt just nu. Jag får liksom dra mig i kragen för att komma ut.
På jobbet är det ca 40 grader i träningslokalen och luften står helt stilla där. Jag börjar jobba kl 5 i kväll, så kanske det går att utföra ett styrkepass där ite senare utan att förgås.
Just nu tror jag att jag går ner på stranden och njuter lite först.

2008-07-30 @ 11:59:13 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Juli 2008

Typ	Datum	Runda	Distans	Tid	Snitt	Snittpuls

ÖT	2008-07-30	Styrketräning	-	0:45:00	-	-

LÖ	2008-07-29	Löpmattan	7 km	0:40:00	5:43 min/km	150

LÖ	2008-07-28	Kölva runt	9 km	0:55:00	6:07 min/km	167

LÖ	2008-07-26	löpmatta	5 km	0:30:00	6:00 min/km	158

LÖ	2008-07-26	jobbrundan	6,7 km	0:57:00	8:30 min/km	145

LÖ	2008-07-24	P-fickan tor	5 km	0:29:00	5:48 min/km	170

ÖT	2008-07-22	Styrketräning	-	1:00:00	-	-

ÖT	2008-07-21		-	1:00:00	-	-

LÖ	2008-07-18	Runt Smålaviken + lite till	6,5 km	0:45:00	6:55 min/km	153

SI	2008-07-12	Vansbro Tjejsim	1000 m	0:26:12	2:37 min/100m	-

LÖ	2008-07-05	Kläppen	7 km	0:43:00	6:09 min/km	168

LÖ	2008-07-03	Särna	6 km	0:35:00	5:50 min/km	164

LÖ = Löpning, SK = Längdskidåkning, RS = Rullskidåkning,
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering

2008-07-29 @ 15:59:02 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (1) Trackbacks ()

Nya friska tag.

Semestern är slut för den här gången och jag skulle ljuga om jag sa att jag tränat mycket. Jag hade ambitionen att hålla igång hela semestern men den förbannade gallstenen förstörde nästan två träningsveckor. Å andra sidan kan det vara bra med en ordentlig vila emellanåt. Nu är jag i alla fall tillbaka på jobbet, så nu börjar allvaret igen. Drog igång lite lätt igår med intervaller på trappmaskinen, samt lite styrka. Idag tänkte jag springa på mattan men skorna låg kvar hemma. Det fick bli styrka idag med.

2008-07-22 @ 23:28:23 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

3 av 4 avklarat

Äntligen ett orosmoment mindre. Simmade i mål på 26min 12sek. Jag är nöjd, inte grymt nöjd men målsättningen var 30min och det klarade jag. Nu sitter jag och njuter med ett gott glas vin. Jag och Jenny ska nog gå på Barbados i kväll och fira. Kanske lägger vi upp lite taktik också inför nästa utmaning?!

2008-07-12 @ 19:59:01 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Lägesrapport inför starten

Sitter i förtältet och känner efter. Det känns ganska OK för tillfället. Gallan håller sig lugn än så länge och de värsta biverkningarna har lagt sig. A-K verkar lugn. Hon kommer simma i kort våtdräkt och preparerar händer och fötter med vaselin. Anna är på ingående och formen sägs vara god. Hade telefonkontakt med Mari i går och allt lät bara bra men hon har ännu inte hämtat nummerlappen, så än kan mycket hända. Jenny är jätte förkyld. Hon har ont i halsen och är allmänt hängig. Tävlingsnerver??

2008-07-12 @ 10:07:34 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Uppladdning

Äntligen installerad i Vansbro och våtdräkten är provad. Formen är dock inte direkt på topp. Efter 4 sömnlösa nätter, besök hos Naprapat, några tomma kartor Ipren, Alvedon och Voltaren återstod bara ett läkarbesök för att få bot på ryggbesvären. Var på vårdcentralen igår, där läkaren konstaterade gallsten. Han skrev ut en dundermedicin, som fick mig att sväva på moln. Dessvärre har jag känt mig bakfull hela dan idag. Det börjar dock ordna till sig nu men aptiten är inte den bästa, än...;)

2008-07-11 @ 18:56:27 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bäverskräck

Sitter här på kläppens camping och funderar. Husvagnen är parkerad 2m. från Västerdalälven. Våtdräkten ligger fortfarande orörd i garderoben. Jag hade ju tänkt provsimma den i öppet vatten under resan ner. Jag har inte hittat rätt tillfälle än men nu såg det ut som det inte fanns nån återvändo längre för bättre än så här blir det inte. Ack vad jag bedrog mig en livs levande Bäver kom precis simmande förbi. Här tänker jag iallafall inte bada, det är ett som är säkert.

2008-07-06 @ 20:56:04 Permalink På resande fot Kommentarer (0) Trackbacks ()

Semestertider

Är inne på min andra semestervecka och sommaren lyser med sin frånvaro.
Om det nu är nåt att lita på, säger väderprognosen iallafall att somaren kommer imorgon Onsdag och då fyller jag år HURRA!

Jag tränar på som tidigare, mest löpning. Jag har inte riktigt hittat rätt motivation för simträningen. Det jag kan det kan jag och jag lär inte bli nån mästersimmare på den här korta tiden. Jag går på konditionen istället.
Har lånat en kortärmad våtdräkt och hoppas jag klarar mig med den. Åker söderut förmodligen redan på Torsdag och tänkte passa på att fiska och paddla kanot lite efter vägen ner mot Dalarna. Vi har ju bestämt att vi ska ha en äventyrssemester i år. Hittar kanske på nåt bra ställe att provsimma lite i våtdräkten också.
När vi sedan kommer ner till Vansbro ska vi göra Tomteland, det ser Maja fram emot. Hon har redan varit in och skrivit en hälsning till tomtefar.

Lördag 12/7 11:45 Startnr. 611

Simma lugnt !!

2008-07-01 @ 23:27:43 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()