Mot nya Mål...... -

December 2009

yp	Datum	Runda	Distans	Tid	Snitt	Snittpuls

ÖT	2009-12-30	trappmaskin	9 km	0:45:00	5:00 min/km	-

ÖT	2009-12-30	Axlar, Triceps, Mage	-	0:45:00	-	-

ÖT	2009-12-27	Bröst, Biceps, Mage	-	1:00:00	-	-

ÖT	2009-12-27		-	1:30:00	-	-

ÖT	2009-12-25	Axlar, Triceps	-	0:45:00	-	-

ÖT	2009-12-25	trappmaskin	10,5 km	0:45:00	4:17 min/km	-

ÖT	2009-12-23	Roddmaskin	10 km	0:44:01	4:24 min/km	-

LÖ	2009-12-21	Löpmattan	10 km	0:57:10	5:43 min/km	-

ÖT	2009-12-21	bröst, biceps	-	0:45:00	-	-

SK	2009-12-20	Vårdkasen	15 km	1:12:00	4:48 min/km	-

SK	2009-12-17	vårdkasen	8 km	-	-	-

ÖT	2009-12-16	Axlar, Triceps	-	0:45:00	-	-

ÖT	2009-12-16	HockeyBockey	-	1:00:00	-	-

LÖ	2009-12-15	Löpmattan	-	0:25:00	-	-

ÖT	2009-12-15	Bröst, Biceps, Mage	-	1:00:00	-	-

LÖ	2009-12-12	Löpmattan	10 km	0:57:00	5:42 min/km	-

ÖT	2009-12-12	Axlar, Triceps, Mage	-	1:00:00	-	-

LÖ	2009-12-10	Kölva runt	9 km	0:53:04	5:54 min/km	-

ÖT	2009-12-09	Mot Kölva	7 km	1:00:00	8:34 min/km	-

ÖT	2009-12-08	Roddmaskin	4,6 km	0:20:00	4:21 min/km	-

LÖ	2009-12-07	löpmatta	5 km	0:27:30	5:30 min/km	-

ÖT	2009-12-07	Bröst, Biceps	-	0:40:00	-	-

LÖ	2009-12-05	Kölva runt	9 km	0:56:00	6:13 min/km	-

ÖT	2009-12-03	Till jobbet	9,5 km	1:20:00	8:25 min/km	-

LÖ	2009-12-02	Löpmattan	10 km	0:57:30	5:45 min/km	-

ÖT	2009-12-02	Bröst , Biceps, Mage	-	0:30:00	-	-

LÖ = Löpning, SK = Längdskidåkning, RS = Rullskidåkning,
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering

2009-12-11 @ 21:44:05 Träningsdagbok Permalink

Kommentarer

Trackback