December 2007 19tim
29/12 Roddmaskin 10km 49min
28/12 Löpnning 6,8km 45min Soft tennis 1 1/2 tim
26/12 Promenad 9km 1tim 30min
22/12 Löpning Kölva runt 9km 57min
21/12 Lugn jogg/promenad Kölva runt 9km 1tim 10min
18/12 Styrketräning 50min Ben, Armar, Mage. Nedjogg 20min. Soft tennis 40 min.
Ny vecka........
16/12 promenad på löpmattan 30min
15/12 Soft tennins 45min
14/12 Styrketräning Axlar, Rygg, Bröst 30min
12/12 Löpning Kölva runt 9km 57.56 Kändes lite bättre motivationsmässigt idag men jag sliter ont i löpningen. ligger nära max hela tiden.
11/12 Soft tennis 1tim Styrketräning 20min Ben, Armar...där tog motivatonen totalt slut för tillfället.
8/12 Längdskidåkning 10km 53min
7/12 Längdskidåkning 10km 55 min
6/12 Styrketräning 45min Rygg, Axlar, Bröst Löpmattan 35min Nedjogg
5/12 Styrketräning 45min Ben, Armar, Mage Soft tennis 1tim
4/12 Längdskidåkning Vårdkasen 2 x 5km 48min.
2/12 Soft tennis 1tim
1/12 Styketräning 30min Rygg, Axlar, Bröst. Roddmaskin 30min 6,5km
28/12 Löpnning 6,8km 45min Soft tennis 1 1/2 tim
26/12 Promenad 9km 1tim 30min
22/12 Löpning Kölva runt 9km 57min
21/12 Lugn jogg/promenad Kölva runt 9km 1tim 10min
18/12 Styrketräning 50min Ben, Armar, Mage. Nedjogg 20min. Soft tennis 40 min.
Ny vecka........
16/12 promenad på löpmattan 30min
15/12 Soft tennins 45min
14/12 Styrketräning Axlar, Rygg, Bröst 30min
12/12 Löpning Kölva runt 9km 57.56 Kändes lite bättre motivationsmässigt idag men jag sliter ont i löpningen. ligger nära max hela tiden.
11/12 Soft tennis 1tim Styrketräning 20min Ben, Armar...där tog motivatonen totalt slut för tillfället.
8/12 Längdskidåkning 10km 53min
7/12 Längdskidåkning 10km 55 min
6/12 Styrketräning 45min Rygg, Axlar, Bröst Löpmattan 35min Nedjogg
5/12 Styrketräning 45min Ben, Armar, Mage Soft tennis 1tim
4/12 Längdskidåkning Vårdkasen 2 x 5km 48min.
2/12 Soft tennis 1tim
1/12 Styketräning 30min Rygg, Axlar, Bröst. Roddmaskin 30min 6,5km
Kommentarer
Trackback
