Äntligen vinter
Idag tog jag mig en härligt uppfriskande långpromenad. Jag hoppas den gör susen för min förkylning. Det blev tyvärr inte mycket till skidåkning i helgen.
Fjällen i all ära men det är ingen höjdpunkt när man är förkyld. Allt blir ju så extra jobbigt och extra kallt och extra trött och extra hungrig och ja..........allt blir bara en massa extra när man är förkyld. Jag åkte lite slalom med Maja iallafall som jag hade lovat och nu börjar det bli riktigt roligt. Hon är ju kavat som bara den, jag har fullt sjå att hinna med henne.
Hon hängde med ut i skidspåret också och det går riktigt bra det oxå. Det är bara se till så att hon inte blir hungrig under vägen för då är det kört direkt. Kexchoklad och saft är ett måste om turen blir längre än 30min.
På måndag eftermiddag samlade jag alla mina krafter och gav mig ut i spåret själv. Jag lyckades harva mig runt 5km och det visade sig vara tillräckligt för att få träningsvärk dagen efter.
Här hemma finns det ju oxå fina skidspår nu så jag hoppas kunna åka lite i helgen om jag känner mig piggare.
Fjällen i all ära men det är ingen höjdpunkt när man är förkyld. Allt blir ju så extra jobbigt och extra kallt och extra trött och extra hungrig och ja..........allt blir bara en massa extra när man är förkyld. Jag åkte lite slalom med Maja iallafall som jag hade lovat och nu börjar det bli riktigt roligt. Hon är ju kavat som bara den, jag har fullt sjå att hinna med henne.
Hon hängde med ut i skidspåret också och det går riktigt bra det oxå. Det är bara se till så att hon inte blir hungrig under vägen för då är det kört direkt. Kexchoklad och saft är ett måste om turen blir längre än 30min.
På måndag eftermiddag samlade jag alla mina krafter och gav mig ut i spåret själv. Jag lyckades harva mig runt 5km och det visade sig vara tillräckligt för att få träningsvärk dagen efter.
Här hemma finns det ju oxå fina skidspår nu så jag hoppas kunna åka lite i helgen om jag känner mig piggare.
Med rätt att vara stolt
Kolla vad som damp ner i brevlådan härom dan:)............
Målsättning -09
Jag har insett nu efter drygt en månads flumträning att jag behöver nåt att fokusera på för att det ska bli nåt. Öppet spår har jag pratat lite löst om ända tills min kära man sa; "Det kommer du aldrig att klara !" ............så, var det spikat och klart. Öppet spår får det bli och jag ska/kommer klara av det vänta bara får du se. Tills dess jobbar jag mycket armar och axlar, samt lite långpass försöker jag klämma in. Idag fick psyket jobba lite också när jag klarade av att springa 1 1/2 tim på löparmattan, helt sjukt :).
November 2008
Detaljer November 2008
LÖ = Löpning, SK = Längdskidåkning, RS = Rullskidåkning,
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering
| Typ | Datum | Runda | Distans | Tid | snitt | Snittpuls | |
 | |||||||
| ÖT | 2008-11-30 | Trappmaskin | - | 00:45:00 | - | 160 | |
| |||||||
| ÖT | 2008-11-26 | Solumsvägen upp till Vårdkasen Tor | 13,50 km | 02:07:00 | 9:24 min/km | 130 | |
| |||||||
| SK (DI) | 2008-11-24 | Vemdalen 5:an | 5,00 km | 00:28:00 | 5:36 min/km | - | |
| |||||||
| ÖT | 2008-11-18 | Trappmaskin | 10,00 km | 00:45:00 | 4:30 min/km | - | |
| |||||||
| ÖT | 2008-11-17 | Stavgång | 10,00 km | 01:40:00 | 10:00 min/km | - | |
| |||||||
| ÖT | 2008-11-15 | Trappmaskin | 9,00 km | 00:45:00 | 5:00 min/km | 159 | |
| |||||||
| LÖ (DI) | 2008-11-13 | Vårdkasen (lilla rundan) | 4,50 km | 00:27:25 | 6:06 min/km | 172 | |
| |||||||
| LÖ (DI) | 2008-11-11 | löpmattan | 15,00 km | 01:37:00 | 6:28 min/km | 160 | |
| |||||||
| LÖ (DI) | 2008-11-10 | löpmatta | 7,50 km | 00:44:00 | 5:52 min/km | 165 | |
| |||||||
| ÖT | 2008-11-09 | Stavgång | 7,00 km | 01:00:00 | 8:34 min/km | 131 | |
| |||||||
| ÖT | 2008-11-05 | Styrketräning | - | 00:45:00 | - | - | |
| |||||||
| LÖ (LP) | 2008-11-04 | skogspromenad | 15,00 km | 03:20:00 | 13:20 min/km | 108 | |
| |||||||
| CY (DI) | 2008-11-03 | Trainer | 11,00 km | 00:30:00 | 22,00 km/h | 151 | |
| |||||||
| CY (DI) | 2008-11-01 | Trainer | 20,00 km | 01:00:00 | 20,00 km/h | 137 | |
LÖ = Löpning, SK = Längdskidåkning, RS = Rullskidåkning,
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering
