November 2008
| Typ | Datum | Runda | Distans | Tid | snitt | Snittpuls | |
 | |||||||
| ÖT | 2008-11-30 | Trappmaskin | - | 00:45:00 | - | 160 | |
| |||||||
| ÖT | 2008-11-26 | Solumsvägen upp till Vårdkasen Tor | 13,50 km | 02:07:00 | 9:24 min/km | 130 | |
| |||||||
| SK (DI) | 2008-11-24 | Vemdalen 5:an | 5,00 km | 00:28:00 | 5:36 min/km | - | |
| |||||||
| ÖT | 2008-11-18 | Trappmaskin | 10,00 km | 00:45:00 | 4:30 min/km | - | |
| |||||||
| ÖT | 2008-11-17 | Stavgång | 10,00 km | 01:40:00 | 10:00 min/km | - | |
| |||||||
| ÖT | 2008-11-15 | Trappmaskin | 9,00 km | 00:45:00 | 5:00 min/km | 159 | |
| |||||||
| LÖ (DI) | 2008-11-13 | Vårdkasen (lilla rundan) | 4,50 km | 00:27:25 | 6:06 min/km | 172 | |
| |||||||
| LÖ (DI) | 2008-11-11 | löpmattan | 15,00 km | 01:37:00 | 6:28 min/km | 160 | |
| |||||||
| LÖ (DI) | 2008-11-10 | löpmatta | 7,50 km | 00:44:00 | 5:52 min/km | 165 | |
| |||||||
| ÖT | 2008-11-09 | Stavgång | 7,00 km | 01:00:00 | 8:34 min/km | 131 | |
| |||||||
| ÖT | 2008-11-05 | Styrketräning | - | 00:45:00 | - | - | |
| |||||||
| LÖ (LP) | 2008-11-04 | skogspromenad | 15,00 km | 03:20:00 | 13:20 min/km | 108 | |
| |||||||
| CY (DI) | 2008-11-03 | Trainer | 11,00 km | 00:30:00 | 22,00 km/h | 151 | |
| |||||||
| CY (DI) | 2008-11-01 | Trainer | 20,00 km | 01:00:00 | 20,00 km/h | 137 | |
LÖ = Löpning, SK = Längdskidåkning, RS = Rullskidåkning,
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering
Diskussionsinlägg hos Söderlund
*Är det okej att ha sex i samma rum som en polare?
Du hamnar i samma rum som din bästa polare och han/hennes partner. Dom har sex, och du ligger i en egen säng i samma rum. Någonting man blir irriterad på, eller låter man det bara vara?
*Ödet, finns det egentligen?
Vissa tror att man skapar sina egna öden genom allting som bär på konsekvenser medan andra tror att det helt enkelt sedan länge är klart som tusan att livet redan är förutspått.
*Top Model!
Undertecknad fick tidigare denna morgon en flaschback och fick bara lov att skriva ett inlägg om Top model, som nu ligger ut som diskussion.
Ja, detta är det som bjuds på i bloggen idag som är en utav de absolut snabbast växande just nu. Är det så att någonting av dessa ämnen faller dig i smaken så får du mer än gärna vara med och diskutera och lämna just dina tankar och tycken inom de ämne som intresserar dig.
Stort tack på förhand och ha en fortsatt trevlig onsdag.
Att/Om du gillar bloggen, betyder mycket.
Mvh
