December 2008
Detaljer December 2008
LÖ = Löpning, SK = Längdskidåkning, RS = Rullskidåkning,
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering
Typ | Datum | Runda | Distans | Tid | Snitt | Snittpuls | |
SK | 2008-12-31 | vemdalen-storhogna t o r | 20 km | 2:00:00 | 6:00 min/km | 168 | |
SK | 2008-12-30 | Vemdalen (myren) | 10 km | 1:00:00 | 6:00 min/km | - | |
ÖT | 2008-12-25 | Löpmattan | 10 km | 1:30:00 | 9:00 min/km | - | |
SK | 2008-12-22 | vårdkasen | 21 km | 2:00:00 | 5:43 min/km | 167 | |
SK | 2008-12-21 | bondsjö 3,5 | 7 km | 0:33:00 | 4:43 min/km | 149 | |
SK | 2008-12-20 | bondsjö 3,5 | 7 km | 0:37:00 | 5:17 min/km | 157 | |
SK | 2008-12-15 | vårdkasen | 22,5 km | 2:03:00 | 5:28 min/km | 165 | |
SK | 2008-12-11 | Vårdkasen | 4 km | - | - | - | |
SK | 2008-12-11 | Bondsjöhöjden | 16,5 km | 1:38:00 | 5:56 min/km | 166 | |
SK | 2008-12-09 | bondsjö 3,5 | 21 km | 1:45:00 | 5:00 min/km | - | |
SK | 2008-12-08 | Bondsjöhöjden | 11 km | 1:15:00 | 6:49 min/km | 150 | |
SK | 2008-12-06 | Vårdkasen (lilla rundan) | 4,5 km | 0:25:00 | 5:33 min/km | - | |
SK | 2008-12-05 | bondsjö 3,5 | 7 km | 0:40:00 | 5:43 min/km | - | |
ÖT | 2008-12-04 | Trappmaskin | 10 km | 0:42:00 | 4:12 min/km | 177 | |
LÖ | 2008-12-03 | löpmatta | 5 km | 0:29:00 | 5:48 min/km | 175 | |
ÖT | 2008-12-02 | Löpmattan+Trampmaskin | - | 1:45:00 | - | 155 | |
LÖ = Löpning, SK = Längdskidåkning, RS = Rullskidåkning,
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering
Kommentarer
Postat av: Matilda
Hej!
Kolla in min blogg och låt dig roas. Berätta gärna vad du tycker oxå :)
Trackback