Mot nya Mål......

Detaljer Oktober 2008
 

Typ	Datum	Runda	Distans	Tid	Snitt	Snittpuls
LÖ	2008-10-28	Bäverbäcken ToR	5 km	0:30:00	6:00 min/km	167
ÖT	2008-10-27	Styrketräning	-	0:45:00	-	-
LÖ	2008-10-26	Notsand - Hem	12 km	1:26:00	7:10 min/km	163
LÖ	2008-10-25	vårdkasbacken med stavar	-	0:20:00	-	175
LÖ	2008-10-22	löpmatta	4,6 km	0:30:00	6:31 min/km	160
ÖT	2008-10-22	styrketräning	-	0:40:00	-	-
ÖT	2008-10-22	styrketräning	-	0:45:00	-	-
ÖT	2008-10-22	Fystest	-	-	-	-
CY	2008-10-20	Trainer	13 km	0:50:00	15,60 km/h	135
CY	2008-10-19	Trainer	14 km	0:45:00	18,67 km/h	135
ÖT	2008-10-18	styrketräning	-	1:00:00	-	-
CY	2008-10-15	Trainer	11 km	0:30:00	22,00 km/h	134
LÖ	2008-10-14	Promenadjogg	9 km	1:05:00	7:13 min/km	-
ÖT	2008-10-09	Promenad	5 km	0:50:00	10:00 min/km	-
ÖT	2008-10-08	Styrketräning	-	1:00:00	-	-
ÖT	2008-10-05	Styrketräning uppv. + nedjogg	-	0:01:00	-	-

LÖ = Löpning, SK = Längdskidåkning, RS = Rullskidåkning,
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering