Mot nya Mål......

Detaljer Juni 2009

Typ	Datum	Runda	Distans	Tid	Snitt	Snittpuls
ÖT	2009-06-30	Ben, Bröst, Axlar, Biceps	-	1:00:00	-	-
LÖ	2009-06-29	Bäverbäcken ToR	5 km	0:30:00	6:00 min/km	-
LÖ	2009-06-27	jobbrundan	3 km	0:18:00	6:00 min/km	-
ÖT	2009-06-27	Rygg,triceps, axlar, mage	-	1:00:00	-	-
LÖ	2009-06-25	Bäverbäcken ToR	5 km	0:28:30	5:42 min/km	-
LÖ	2009-06-22	Löpmattan	5 km	0:30:00	6:00 min/km	-
ÖT	2009-06-22	Rygg, Triceps, Axlar, Mage	-	1:00:00	-	-
ÖT	2009-06-18	Ben, Bröst, Biceps	-	1:00:00	-	-
ÖT	2009-06-17	Löpmattan	-	0:30:00	-	-
ÖT	2009-06-17	Rygg, Triceps, Axlar, Mage	-	1:00:00	-	-
ÖT	2009-06-14	Trappmaskin	9 km	0:45:00	5:00 min/km	-
ÖT	2009-06-12	Ben, Bröst, Biceps	-	1:00:00	-	-
ÖT	2009-06-11	Rygg, Triceps, Axlar, Mage	-	1:00:00	-	-
ÖT	2009-06-08	Ben, Bröst, Biceps	-	1:00:00	-	-
LÖ	2009-06-08	Kölva runt	9 km	0:53:13	5:55 min/km	-
ÖT	2009-06-07	Rygg, Triceps, Axlar, Mage	-	1:00:00	-	-
CY	2009-06-07	Till och från jobbet	19 km	0:56:00	20,36 km/h	-
ÖT	2009-06-05	Mage, Ben, Bröst, Biceps,	-	1:15:00	-	-
ÖT	2009-06-03	Mage, Rygg, Triceps, Axlar	-	1:00:00	-	-
LÖ	2009-06-02	Vårruset Sundsvall - Sundsvall	5 km	0:27:25	5:29 min/km	-

LÖ = Löpning, SK = Längdskidåkning, RS = Rullskidåkning,
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering
LÖ = Löpning, SK = Längdskidåkning, RS = Rullskidåkning,
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering