Mot nya Mål......

Detaljer Mars 2009

Typ	Datum	Runda	Distans	Tid	Snitt	Snittpuls
SK	2009-03-18	Brand -SM Stafett	6 km	0:27:00	4:30 min/km	-
SK	2009-03-17	Bran -SM Sälen	6 km	0:26:00	4:20 min/km	-
SK	2009-03-17	Sälen	12 km	-	-	-
SK	2009-03-11	Vårdkasen	9 km	0:47:00	5:13 min/km	-
LÖ	2009-03-09	Löpmattan	8,5 km	0:45:00	5:18 min/km	161
ÖT	2009-03-07	Trappmaskin	10,1 km	0:45:00	4:27 min/km	157
CY	2009-03-03	Trainer	20 km	1:00:00	20,00 km/h	166
ÖT	2009-03-03	Ben,Mage	-	0:30:00	-	-
ÖT	2009-03-02	Trappmaskin	9,9 km	0:45:00	4:33 min/km	-

LÖ = Löpning, SK = Längdskidåkning, RS = Rullskidåkning,
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering