Mot nya Mål...... -

Skulle ha tagit med skidorna...

Var upp med usvagnen till Vemdalen i helgen och gissa om jag blev förvånad när det visade sig vara nästan full vinter där. Skidspåren var sladdade och det skejtades för fullt. Det fanns även klassiska spår på sina ställen. Jag har iofs varit förkyld och hostig ett tag men tänk om man fått glida runt på skidorna en liten sväng i sakta fart. Vi var förutseende och tog cykelan med till Maja så hon ev. skulle kunna följa med på en och annan långpromenad men det blev till att ta fram sparken istället. Har legat lite lågt med konditionsträningen ett tag nu men jag tror det börjar ordna till sig nu. Hänger på grabbarna och spelar lite Hockey Bockey i morgon bitti efter jobbet får jag se hur kroppen tacklar det. Ett styrkepass blir det naturligtvis ikväll också, jag riktigt längtar.

2009-10-13 @ 12:43:40 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Oktober 2009

Typ Datum Runda Distans Tid Snitt Snittpuls

ÖT 2009-10-30 Rygg, Axlar, Triceps - 1:00:00 - -

ÖT 2009-10-29 Bröst , Biceps, Mage - 1:00:00 - -

ÖT 2009-10-28 HockeyBockey - 1:00:00 - -

SI 2009-10-27 Simhallen 1000 m 0:30:00 3:00 min/100m -

ÖT 2009-10-26 Rygg, Axlar, Triceps - 1:00:00 - -

ÖT 2009-10-23 Bröst , Biceps, Mage - 1:00:00 - -

LÖ 2009-10-22 P-Fickan toR 5 km 0:31:00 6:12 min/km -

ÖT 2009-10-21 Rygg, Axlar, Triceps - 1:00:00 - -

ÖT 2009-10-20 Bröst , Biceps, Mage - 1:00:00 - -

ÖT 2009-10-14 HockeyBockey - 1:00:00 - -

ÖT 2009-10-13 Bröst , Biceps, Mage - 1:00:00 - -

ÖT 2009-10-13 kölva runt 9 km 1:23:00 9:13 min/km -

ÖT 2009-10-12 Rygg, Axlar, Triceps, Mage - 1:00:00 - -

LÖ 2009-10-08 bröst, biceps - 0:45:00 - -

CY 2009-10-04 Till jobbet 9,4 km 0:30:00 18,80 km/h -

LÖ = Löpning, SK = Längdskidåkning, RS = Rullskidåkning,
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering

2009-10-13 @ 12:19:10 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Typ	Datum	Runda	Distans	Tid	Snitt	Snittpuls

ÖT	2009-10-30	Rygg, Axlar, Triceps	-	1:00:00	-	-

ÖT	2009-10-29	Bröst , Biceps, Mage	-	1:00:00	-	-

ÖT	2009-10-28	HockeyBockey	-	1:00:00	-	-

SI	2009-10-27	Simhallen	1000 m	0:30:00	3:00 min/100m	-

ÖT	2009-10-26	Rygg, Axlar, Triceps	-	1:00:00	-	-

ÖT	2009-10-23	Bröst , Biceps, Mage	-	1:00:00	-	-

LÖ	2009-10-22	P-Fickan toR	5 km	0:31:00	6:12 min/km	-

ÖT	2009-10-21	Rygg, Axlar, Triceps	-	1:00:00	-	-

ÖT	2009-10-20	Bröst , Biceps, Mage	-	1:00:00	-	-

ÖT	2009-10-14	HockeyBockey	-	1:00:00	-	-

ÖT	2009-10-13	Bröst , Biceps, Mage	-	1:00:00	-	-

ÖT	2009-10-13	kölva runt	9 km	1:23:00	9:13 min/km	-

ÖT	2009-10-12	Rygg, Axlar, Triceps, Mage	-	1:00:00	-	-

LÖ	2009-10-08	bröst, biceps	-	0:45:00	-	-

CY	2009-10-04	Till jobbet	9,4 km	0:30:00	18,80 km/h	-