Mot nya Mål......

Körde ett härligt Crossfit pass på jobbet i Fredags och efter det skulle jag jogga lungt 10km hade jag tänkt. Det blev ju tyvärr inte riktigt så utan istället drog jag på mig en muskelbristning i vänster vad efter ca 2km. Från ena steget tiil det andra small det bara till och jag fick kasta mig av löpmattan. Fick snabbt på kyla och högläge, samt ett tryckförband resten av kvällen. Jag tror jag lyckades begränsa skadan ganska bra men har fortfarande ont och är stel. Nu blir det en ordentlig vila av själva vaden några dagar och sedan en mjukstart i träningen igen. Håller i gång övriga kroppen ändå med cykel och Crossfit, vilket börjar kännas riktigt bra nu men jag är ju långt ifrån att orka utföra övningarna riktigt fullt ut. Träningsvärken har iallafall gått i från att göra Jävulskt ont till att nu bara vara skönt ont. Hur som helst hoppas jag vara återställd så snart som möjligt för jag behöver några mil till i benen innan Göteborgsvarvet.

Fredagens pass blev efter uppvärmning:
Marklyft 50 kg 5x3

Burpees 10st
Knees to elbow 10st
5varv