Härlig morgon
Började dagen med en drabbning på isen med ett härligt gäng från jobbet, samt polisen och vägverket. Nyslipade skridskor och äntligen en åkyta som var lämpad för rinkspel. Det var riktigt roligt idag, trots att vi saknade en målvakt. En soptunna och några bildäck faick agera stand-in och visade sig vara näst intill heltät. När tröttheten slog till blev de få gluggarna mindre och mindre och blev tillslut helt omöjlig att pricka. Efteråt blev det en välförtjänt fika nere på Wirströms café med en god äggmacka och några baljor kaffe.
Eftersom jag hade lite tid över i väntan på att Anders skulle komma tillbaks från verkstaden i Sundsvall tog jag mig upp på jobbet och ställde mig på löpmattan. Jag har ingen riktigt bra förklaring till varifrån den här plötsliga energin kom ifrån men en mil avverkade jag i lugn härlig jogg. Känner ett skönt rus i kroppen just nu och längtar redan till nästa pass, som får bli imorgon på jobbet, om det finns tid förståss.
Eftersom jag hade lite tid över i väntan på att Anders skulle komma tillbaks från verkstaden i Sundsvall tog jag mig upp på jobbet och ställde mig på löpmattan. Jag har ingen riktigt bra förklaring till varifrån den här plötsliga energin kom ifrån men en mil avverkade jag i lugn härlig jogg. Känner ett skönt rus i kroppen just nu och längtar redan till nästa pass, som får bli imorgon på jobbet, om det finns tid förståss.
November 2009
Typ | Datum | Runda | Distans | Tid | Snitt | Snittpuls | |
LÖ | 2009-11-30 | Löpmattan | 10 km | 0:59:18 | 5:56 min/km | - | |
SI | 2009-11-29 | Simhallen | 500 m | 0:14:00 | 2:48 min/100m | - | |
ÖT | 2009-11-29 | Ben, Mage | - | 0:40:00 | - | - | |
LÖ | 2009-11-27 | Löpmattan | 10 km | 0:58:00 | 5:48 min/km | - | |
ÖT | 2009-11-27 | Axlar, Triceps | - | 0:30:00 | - | - | |
ÖT | 2009-11-26 | Innebandy | - | 0:20:00 | - | - | |
LÖ | 2009-11-26 | Löpmattan | 7,5 km | 0:45:00 | 6:00 min/km | - | |
ÖT | 2009-11-26 | Bröst, Biceps | - | 0:30:00 | - | - | |
LÖ | 2009-11-25 | Löpmattan | 10 km | 1:00:00 | 6:00 min/km | - | |
ÖT | 2009-11-25 | Hockey Bockey | - | 0:45:00 | - | - | |
ÖT | 2009-11-23 | Roddmaskin | 10 km | 0:45:18 | 4:32 min/km | - | |
SK | 2009-11-19 | storhogna - vemdalsskalet tor | 20 km | 1:47:00 | 5:21 min/km | - | |
ÖT | 2009-11-17 | Benböj, Utfall, Tåhäv | - | 0:30:00 | - | - | |
ÖT | 2009-11-17 | Trappmaskin | 9 km | 0:45:00 | 5:00 min/km | - | |
ÖT | 2009-11-16 | Trappmaskin | 9 km | 0:45:00 | 5:00 min/km | - | |
ÖT | 2009-11-16 | Rygg, Axlar, Triceps | - | 1:00:00 | - | - | |
LÖ | 2009-11-15 | löpmatta | 5 km | 0:30:00 | 6:00 min/km | - | |
ÖT | 2009-11-14 | Bröst, Biceps, Mage | - | 1:00:00 | - | - | |
ÖT | 2009-11-14 | Roddmaskin | 10 km | 0:47:00 | 4:42 min/km | - | |
ÖT | 2009-11-13 | Fystest på jobbet | - | - | - | - | |
LÖ | 2009-11-11 | löpmatta | 5 km | 0:30:00 | 6:00 min/km | - | |
ÖT | 2009-11-11 | Hockey Bockey | - | 1:00:00 | - | - | |
ÖT | 2009-11-10 | Bröst, Biceps, Mage | - | 1:00:00 | - | - | |
LÖ | 2009-11-09 | löpmatta | 7 km | 0:45:00 | 6:26 min/km | - | |
ÖT | 2009-11-09 | Rygg, Axlar, Triceps | - | 1:00:00 | - | - | |
ÖT | 2009-11-04 | Bröst, Biceps, Mage | - | 1:00:00 | - | - | |
SI | 2009-11-01 | Simhallen | 1000 m | 0:30:00 | 3:00 min/100m | - | |
CY = Cykel, MO = Mountainbike, SP = Spinning,
ÖT = Övrig träning, NO = Notering
Jag är i Toppform!
....Åtminstonne om man får tro Blossom Tainton. Var och lyssnade på henne i går kväll i hopp om att få några nya inspirerande tips. Det visade sig då att jag redan gjorde allting rätt.
Jag är inte smalast, snabbast, eller starkast men jag tränar och jag tycker det är roligt. När jag står i duschen efter att ha tränat längtar jag redan till nästa pass. Jag sover mina 8 timmar varje dygn (få undantag förekomer). Jag äter och jag tänker på när, var och hur jag äter. Sist men absolut inte minst, Jag skiter på morgonen!
Jag är inte smalast, snabbast, eller starkast men jag tränar och jag tycker det är roligt. När jag står i duschen efter att ha tränat längtar jag redan till nästa pass. Jag sover mina 8 timmar varje dygn (få undantag förekomer). Jag äter och jag tänker på när, var och hur jag äter. Sist men absolut inte minst, Jag skiter på morgonen!