Det blir roligare om man är fler.
Nu har jag äntligen provat på skate, som jag har funderat på så länge. Detta tack var en snäll kollega som lånat mig både skidor, pjäxor och stavar för att jag skulle få testa innan jag köper egen utrustning. Har tragglat växlarna lite själv några gånger, vilket känns riktigt bra nu och jag har blivit helt frälst. Nu var vi ut tillsammans i morse några stycken från jobbet och jäklar vad kul det var. Det var nyttigt att åka med andra för att jämföra stil och teknik. Fick även lite coachig av Tobbe som lånat mig utrustningen. Det var ordentligt tungåkt i dag med 2+ grader i luften. Skidorna riktigt sög fast i underlaget och jag fick slita som ett djur för att hänga på de andra. Det gjorde ju inte saken bättre av att jag hade ordentligt stela ben av Crossfit passet på jobbet i går men det var bara bita ihop. Nu känner jag mig rätt nöjd över veckan som varit faktiskt men jag tror nog det får bli ett långpas löpning oxå nu under helgen. Göteborgsvarvet är ju trots allt i antågande så jag tror jag måste nog upp lite i distans nu på löppassen.
Crossfit
Bestämde mig redan i Januari för att köra mer funktionell träning istället för den lite mer tunga och fokuserade styrketräning jag tidigare kört. Detta har funkat bra och blivit ett bra komplement till konditionspassen men har på nåt vis blivit lite enformigt med mestadels armhävningar och situps. Häromdan kom en kollega med ett nytt koncept han tyckte vi skulle prova på, nämligen Crossfit. Detta är en funktionell träningsform med mycket hög intensitet och ger grym träningsvärk till en böjan kan jag lova. Vi har kört fyra olika pass nu under den gågna veckan och det känns kanonbra. Fruktansvärt jobbigt och svårt, eftersom den rätta styrkan och orken inte finns där ännu. Jag känner ändå att detta är något som passar mig perfekt och kommer ge det en ärlig chans.
Mars 2010
| Typ | Datum | Runda | Distans | Tid | Snitt | Snittpuls | |
 |
|||||||
| ÖT | 2010-03-29 | Crossfit | - | 0:45:00 | - | - | |
|
|||||||
| LÖ | 2010-03-28 | 16 km | 1:45:00 | 6:34 min/km | 140 | ||
|
|||||||
| SK | 2010-03-26 | Bondsjö långa | 17 km | 1:35:00 | 5:35 min/km | 161 | |
|
|||||||
| ÖT | 2010-03-25 | Crossfit | - | 0:30:00 | - | - | |
|
|||||||
| LÖ | 2010-03-24 | Crossfit | 4,3 km | 0:22:06 | 5:08 min/km | - | |
|
|||||||
| SK | 2010-03-23 | Bondsjö 3.5 | 7 km | 0:30:00 | 4:17 min/km | - | |
|
|||||||
| LÖ | 2010-03-22 | Vårdkasen ToR | 10 km | 1:00:00 | 6:00 min/km | - | |
|
|||||||
| ÖT | 2010-03-21 | Crossfit | - | 0:30:00 | - | - | |
|
|||||||
| ÖT | 2010-03-19 | CrossFit | - | 0:30:00 | - | - | |
|
|||||||
| LÖ | 2010-03-18 | Löpmattan | 10 km | 0:57:15 | 5:44 min/km | 159 | |
|
|||||||
| SK | 2010-03-17 | Bondsjö 8,5 + 3,5:an | 19 km | 1:28:00 | 4:38 min/km | 164 | |
|
|||||||
| SK | 2010-03-16 | Bondsjö 3,5 | 17,5 km | 1:22:00 | 4:41 min/km | - | |
|
|||||||
| ÖT | 2010-03-15 | Mage, triceps | - | 1:00:00 | - | - | |
|
|||||||
| SK | 2010-03-14 | Vemdalsskalet | 10 km | 0:55:00 | 5:30 min/km | - | |
|
|||||||
| SK | 2010-03-13 | Vemdalsskalet | 10 km | 0:45:00 | 4:30 min/km | - | |
|
|||||||
| LÖ | 2010-03-10 | Till jobbet | 9,4 km | 0:54:13 | 5:46 min/km | - | |
|
|||||||
| ÖT | 2010-03-09 | Trappmaskin | 10,57 km | 0:45:00 | 4:15 min/km | - | |
|
|||||||
| ÖT | 2010-03-06 | Roddmaskin | 10 km | 0:57:00 | 5:42 min/km | - | |
|
|||||||
| LÖ | 2010-03-05 | löpmatta | 15 km | 1:24:35 | 5:38 min/km | - | |
|
|||||||
| SK | 2010-03-04 | Bondsjö långa | 7,5 km | 0:35:00 | 4:40 min/km | - | |
|
|||||||
| LÖ | 2010-03-02 | löpmatta | 10 km | 0:58:00 | 5:48 min/km | - | |
|
|||||||
