Mot nya Mål......

Idag blev det en liten tur med cykeln ute i det fria. Det visade sig vara mycket tyngre rent fysiskt än att sitta inomhus på Trainern. Mjölksyran kom liksom smygande mest hela tiden.
Det är lite som med skidåkning, svårt att ta det lungt och hålla pulsen i schack. Så fort det blir lite uppför vill man liksom jobba fram svetten för att känna att det tar ordentligt.
Höga Kusten kanske inte är helt optimalt för att träna med låg puls. Det finns alldeles för många naturliga intervallbackar här.
Hur som helst lyckades jag vara ute i två timmar, vilket även var mitt mål för den här dagen.
Härliga vårdofter och synintryck gjorde resan ganska behaglig rent mentalt iallafall. 

Hittade förresten en portal med enbart träningsbloggar Kanon!   

KORT FAKTA:

Träningsvärk uppstår när musklerna utsätts för hård belastning. Framförallt vid excentrisk träning eller efter en längre tids träningsuppehåll. Den brukar kännas som värst efter ca 48 timmar och hålla i sig upp till en vecka.

Det som sker är att muskelfibrillerna förlängs och muskeln blir tåligare. Det förklarar varför man inte får träningsvärk igen när man belastar samma muskler. Muskeln förstärks direkt och förbereder sig på mer arbete.

Första löprundan för säsongen är avklarad, skönt.
Det var fortfarande väldigt blött och lerigt efter vägen men bara blotta tanken att kanske få skymta första tussilagon efter vägkanten gör varje lerigt steg värt att ta.
Nu behöver man inte spilla viktig träningstid på att ta på sig långkalsonger eller fundera på hur många lager tröjor man måste ha på sig. Det är bara knyta på sig skorna och sticka ut på promenad, löprunda, cykeltur ja, ut bara. Nu finns ju allting precis utanför dörren. Höger eller vänster är väl det enda valet jag måste göra. Jag behöver inte fundera på vilket skidspår som är draget, vart det finns snö, vilka skidor eller vilken valla som ska på.
Visst är det härligt. Jag bara älskar VÅREN!!!