Mot nya Mål...... -

September 2007 117,1 km

2007-09-02 Lågpuls 15 02:00:00 140
2007-09-03 Lågpuls 10,4 01:30:00 140 Varav 30 min upvärmning, samt nedjogg.
2007-09-04 Lågpuls 12 01:38:00 140 Inkl. uppvärmning och nedjogg 25min. Jobbigt idag. Svårt att hålla pulsen. Fick gå ofta.
2007-09-06 Lågpuls 7,2 01:00:00 140 Höll puls i 20 min jogg sedan varvat med prom.
2007-09-07 Lågpuls 7,2 01:00:00 140 Känns jobbigt nu, svårt att hålla pulsen efter ca. 20min.
2007-09-08 Trappmaskin 0 00:30:00 140 Lungt pass på trappmaskin seadn välbehövd stretching
2007-09-10 0 00:30:00 140 Tänkte springa hem från jobbet men det spöregnade så jag hann med en liten cykeltur i gymet medan jag väntade på skjutsen.
2007-09-10 Kölva runt 9 01:20:00 140 Inkl.15 min uppvärmning.
2007-09-11 0 00:40:00 140
2007-09-11 Trappmaskin 0 00:30:00 140
2007-09-12 Lågpuls 7,2 01:00:00 140
2007-09-14 LP Vemdalen 7km 01:00.00
2007-09-17 Lågpuls 7,1 01:00:00 140 Börjar kännas lite bättre nu. Håller pulsen längre.
2007-09-18 Lågpuls 7,1 01:00:00 140
2007-09-19 LP Vårdkasen ToR 10km 01:25.00
2007-09-21 LP Motionscykel 01:00.00
2007-09-24 LP 10km 01.24:00 140
2007-09-26 LP 6km Test 00:52.00 140
2007-09-27 LP Kölva runt 9km 01:15:00 140 Inkl.uppvärmn.

2007-09-21 @ 10:26:25 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Snö i Vemdalen.

Äntligen så är vagnen på plats och förstugan målad och isolerad. Jag hade tänkt hinna med mer än ett träningspass under helgen där uppe men vädrets makter begränsade utomhusaktiviteterna. Minusgrader, Regn, Storm och Snö. Hann i allafall med ett pass på 1tim plus uppvärmning 15 min.
Tidningen Vasalöpare kom i brevlådan igår och den var adresserad till MIG. Den var fylld med kostråd, uppladdnigstips, vallatips, boendealternativ också en massa reklam. Framförallt reklam frå alla tidigare elitskidåkare som nu säljer sina tjänster för att göra oss motionärer till bättre skidåkare.

(Visst blir man väl lite sugen att ta fram skidorna)?

2007-09-18 @ 09:05:13 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Regn!!!

Tänkte ju springa hem imorse och när jag stod där ombytt och klar 07.10, så var himlen öppen. Regnt fullkomligt vräkte ner. Jag brukar inte vara känslig för lite regn men en halvdålig sömn inatt fick mej faktiskt att vekna lite. Anders skulle ju ändå skjutsa in Maja på dagis till kl 8 så det passade ju utmärkt. Under tiden gick jag upp i gymmet och satte mej på träningscykeln 30 min, alltid något. Inte helt tillfredställd med dagens aktivitet masade jag mig ut vid 17-snåret. En runda på 1tim 20 min mättade mitt träningsbehov för dagen, sedan en god bit mat och ett glas rött. Vad mer kan man begära??

2007-09-10 @ 20:06:47 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vila

Ingen träning idag. Har lite ont i ena vaden. Det beror nog pa gårdagens trappspringning. Tänker springa hem från jobbet imorgonbitti, 9,3km. Förutsatt att natten blir lugn förståss.

2007-09-09 @ 22:12:56 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hemmakväll

Äntligen 24-tim. passet avslutat. Hemma igen, Tacos till middag. Det var Maja som fick bestämma idag. Hann träna på jobbet innan hemgång. Idag blev det ett lungt pass på trappmaskinen och sedan en välbehövd lååång stretching. Barnvakt åt kusin Emma ikväll, inga problem, kul för Maja att ha någon å leka med. Nu Lördagsgodis mmm Snickers, Twix, Sura colanappar, Svarta Bassets winegum...........♥ Saknar DIG♥

Kusin Emma

2007-09-08 @ 19:20:23 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

JAG, E-Kå

Heter Eva-karin

Är 36år

Gift med Anders

Mamma till Maja

Bor i skärgår´n

Arbetar som sjuksköterska i ambulans

Tycker om träning och friluftsliv

2007-09-08 @ 12:59:08 Permalink Om Mig Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hann iallafall äta....

Vilken timing. Kom på jobbet i går och rev av träningen på en gång. Jag hade ju gått och längtat hela dan på att få träna. 1 1/2 tim på löparmattan blev det ömsom jogg ömsom promenadtakt. Allt för att hålla pulsen under 144, som expertisen anser?! En snabb dusch och en efterlängtad middag 19.30. Spagetti och några korvbitar som fick koka med de sista minuterna ( kulinariskt värre). Tog detta i hungerns iver när det var väldigt Al Dente. På med lite felix välsockrade ketchup och DÅ, precis DÅ. När jag skulle avnjuta min goda middag ,skulle naturligtvis nån råka trilla och göra sig illa. Jag hällde över maten i en överbliven tom matlåda från kvarglömdalådorskåpet och åt i flykten. Stannade till vid en Återvinningsstation i närheten av olycksplatsen och kasserade lådan mätt och belåten.
Vi landade åter på stationen när klockan började närma sig 02.00
.

2007-09-08 @ 09:57:08 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nä nu blev det tråkigt.

Det går ju inte bar att skriva ner en massa siffror. Vem skulle var intresserad av att veta exakt hur långt och länge jag håller på att springa varje dag. Inte skulle jag vara det iallafall om nu någon annan skulle få för sig att vara lika tråkig. Bla bla bla bla.... Inte så bra på det här med blogging eller hur det nu hette. Det finns liksom inte så mycket att berätta för tillfället men jag kommer att skriva om vad som håller min motivation uppe varje dag så länge den nu gör det. Just nu vill jag bara få den här dan överstökad och åka hem. Eftersom dagens träning redan är avklarad, har jag hela kvällen på mig att njuta tillsammans med min älskade lilla Maja och maken Anders förståss.

2007-09-06 @ 15:53:50 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Aug -07 Nu är man på gång.....107km

2007-08-01 16:50:00;Löpning;Mjällom- Norrfällsviken 5km 35min
2007-08-02 12:00:00;Löpning;Solumsrundan 9km 57min
2007-08-05 17:15:00;Löpning;Bäverbäcken ToR;5km 30min Intervaller
2007-08-06 08:45:00;Löpning;Bommen ToR;6km 45min Lugn morgonjogg
2007-08-08 18:00:00;Löpning;Umeå 45min Lugn jogg innan middagen.
2007-08-10 11:00:00;Löpning;Ramsele;7,6km Lugn semesterjogg
2007-08-14 17:15:00;Löpning 45min
2007-08-17 17:00:00;Övrig träning;promenad;3km 30min
2007-08-19 19:15:00;Löpning;Lågpuls;11km 1:30tim
2007-08-20 16:36:00;Löpning;lågpuls;8km
2007-08-21 16:50:00;Löpning;Lågpuls;6km
2007-08-24 06:15:00;Cykel;Till jobbet;9km
2007-08-25 18:30:00;Löpning;Lågpuls;6,5km 1tim
2007-08-26 10:00:00;Löpning;Lågpuls;6km 45min
2007-08-27 13:30:00;Löpning;Lågpuls;11km 1:30tim
2007-08-29 12:00:00;Löpning;Lågpuls;10,2km 1:30tim
2007-08-30 16:40:00;Löpning;Lågpuls;12km 1,40tim

2007-09-06 @ 15:30:09 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Juli 2007 46,6km

2007-07-04 15:30:00;Löpning;löpmatta;8;1:0:0;0;0;"Peters intervallträning" på löpmattan. Minst 30grader varmt i lokalen.
2007-07-08 17:15:00;Löpning;löpmattan;3;0:25:0;0;0;Ett plågsamt "jagmåstepass" på arbetet.
2007-07-09 17:43:00;Löpning;löpmatta;5;0:40:0;0;0;
2007-07-10 19:20:00;Övrig träning;styrketräning;0;0:50:0;0;0;
2007-07-11 07:00:00;Cykel;cykling;9;0:40:0;0;0;Hem från jobbet.
2007-07-12 15:00:00 Promenad 45min Hängig och förkyld men tar mig i kragen och tar en promenad.
2007-07-13 11:00:00 Mera halsont, så en promenad i skogen med Maja får räcka för idag.
2007-07-15 12:20:00 Skogspromenad med Maja.
2007-07-17 15:30:00 1tim Blandad träning styrka och kondition
2007-07-22 14:30:00;Löpning;Daniels runda + ridskolan 7km 50min Ont i stortån men fantastiskt härligt.
2007-07-24 14:30:00;Löpning;Hasslövägen ToR 7,6km 57min En skön runda i hällande regn.
2007-07-27 09:30:00;Löpning;Tegelbrusvägen ToR 8km 56min
2007-07-29 11:43:00;Löpning;Fårfarmarn ToR 8km 56min

2007-09-06 @ 15:23:16 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mina första stapplande steg Juni 2007 4,3km

2007-06-21 16:30:00;Cykel 9km
2007-06-25 16:15:00;Löpning 30min;Stressig dag på jobbet. Skyndar ur en kort löprunda innan hemgång.
2007-06-26 18:30:00;Styrketräning + 5km rodd får bli dagens aktivitet.
2007-06-27 11:30:00;Löpning 4km 30min Lätt jogg med maken.

2007-09-06 @ 15:17:59 Permalink Träningsdagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mot tjejklasssikern 2008...

Ja, då var det bestämt då. JAG ska ta mig igenom den. Det började som en kul (tyckte jag) 30- års present till Jenny, men det är ju alltid roligare att vara två. Vi kanske blir tre om syrran hänger med eller kanske fyra om Maggan hänger med, eller kanske fem- sex- sju stycken. Eller föresten så lär VI väl vara några hundra eller tusen. Vad vet jag hur många duktiga tjejer det finns som genomgår detta varje år och förhoppningsvis så tycker vi alla att det är lika märkvärdigt.
Jag har iallafall för första gången satt upp ett riktigt mål för mig själv. Jag som "bara" har tränat för laget tidigare och sprungit för att tränaren sagt så. I själva verket har jag alltid hatat att springa och jag HATAR att tävla, om jag inte är 110% säker på att vinna förståss.
Nu har det plötsligen hänt nåt! Jag tycker det är roligt att springa. jag tänker inte på något annat för tillfället. Jag drömmer springrundor, hänger på jogg.se flera gånger om dan och insuper alla nya och gamla träningsmetoder, pulsintervallära ochallt som har med springnig att göra. Jag skulle kunna tro att det bara är tillfälligt men det är dumt att chansa. Jag hänger liksom bara med vågen nu och springer för allt jag är värd, för det kommer att komma ett bakslag. Frågan är inte om det kommer utan när det kommer.

2007-09-06 @ 14:21:29 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()